Toutes les recettes thérapeutiques
207 recettes validées par nos diététiciennes pour le diabète, l'endométriose et le côlon irritable.
Toutes les recettes (207)
Boulettes de lentilles aux herbes fraîches et sauce tomate
⏱ 50 min · Dîners
Cake amandes & orange sans gluten (côlon irritable FODMAP)
⏱ 50 min · Desserts
Porridge framboises & graines de lin anti-endométriose
⏱ 10 min · Petit-déjeuners
Tartare de crevettes à l'avocat et citron vert
⏱ 15 min · Déjeuners
Velouté de brocoli aux noisettes et curcuma anti-inflammatoire
⏱ 30 min · Dîners
Velouté de poivrons rouges rôtis & paprika fumé (diabète)
⏱ 35 min · Dîners
Bowl Haricots Azuki et Courge Butternut pour Diabétiques
⏱ 45 min · Déjeuners
Poêlée de Dinde aux Courgettes et Coriandre - Low FODMAP
⏱ 25 min · Dîners
Riz safrané au poulet & citron FODMAP
⏱ 32 min · Dîners
Salade cresson & saumon fumé anti-endométriose
⏱ 10 min · Déjeuners
Salade Papaye Verte, Graines et Herbes Anti-Inflammatoires
⏱ 20 min · Déjeuners
Soupe tomate & haricots rouges anti-diabète
⏱ 35 min · Dîners
Boulettes d'agneau aux herbes fraîches anti-endométriose
⏱ 35 min · Dîners
Pudding de chia à la mangue et curcuma anti-inflammatoire
⏱ 10 min · Petit-déjeuners
Galettes de patate douce aux herbes fraîches (FODMAP)
⏱ 35 min · Déjeuners
Moussaka végétarienne aux lentilles et aubergines
⏱ 65 min · Dîners
Poêlée de tempeh & légumes racines pour diabétiques
⏱ 25 min · Dîners
Tarte ricotta & courgettes sans FODMAPs — côlon irritable
⏱ 45 min · Déjeuners
Bowl Saumon & Haricots Verts Anti-Inflammatoire pour l'Endométriose
⏱ 35 min · Déjeuners
Galettes de Millet aux Carottes FODMAP (Côlon Irritable)
⏱ 40 min · Dîners
Gâteau au chocolat noir et noisettes anti-inflammatoire pour l'endométriose
⏱ 40 min · Dessert
Maquereau rôti aux haricots verts et moutarde pour le diabète
⏱ 30 min · Plat Principal
Nouilles de riz au poulet et herbes fraîches pour le côlon irritable (FODMAP)
⏱ 25 min · Plat Principal
Pudding au Chia et Cacao pour Diabétiques
⏱ 10 min · Collations
Bol de Riz Complet au Saumon Vapeur et Épinards (FODMAP)
⏱ 35 min · Dîners
Salade de Lentilles Béluga aux Courgettes Grillées
⏱ 35 min · Déjeuners
Omelette poireaux & saumon pour diabétiques
⏱ 15 min · Petits-déjeuners
Poêlée de Sardines Fraîches aux Tomates et Poivrons Rôtis
⏱ 30 min · Dîners
Tarte asperges & chèvre anti-endométriose
⏱ 45 min · Dîners
Velouté de céleri-rave aux noisettes (SII/FODMAP)
⏱ 30 min · Déjeuners
Aubergines Farcies à la Viande Maigre et Tomates pour Diabétiques
⏱ 55 min · Dîners
Bol d'épeautre, figues & noix anti-endométriose
⏱ 20 min · Déjeuners
Chili de lentilles & poivrons pour diabétiques
⏱ 35 min · Dîners
Muffins Myrtilles et Avoine FODMAP — Collation Douce pour Côlon Irritable
⏱ 37 min · Collations
Poêlée de Brocoli et Saumon au Gingembre Anti-Inflammatoire
⏱ 25 min · Déjeuners
Potage courgettes, menthe & coco FODMAP-safe
⏱ 20 min · Dîners
Curry de Tempeh aux Épinards et Curcuma contre l'Endométriose
⏱ 40 min · Dîners
Frittata Courgettes & Tomates Cerises pour Diabétiques
⏱ 30 min · Déjeuners
Galettes de pomme de terre & saumon fumé – Côlon irritable apaisé
⏱ 25 min · Déjeuners
Papillote de Saint-Jacques aux poireaux – Glycémie maîtrisée
⏱ 25 min · Dîners
Poêlée de Poulet aux Courgettes et Herbes Fraîches (FODMAP)
⏱ 25 min · Dîners
Salade mâche, grenade & noix – Cocktail anti-endométriose
⏱ 10 min · Déjeuners
Clafoutis salé courgettes & poivrons — contrôle glycémique
⏱ 50 min · diabete
Gratin de polenta dorée & vert de poireau — douceur côlon irritable
⏱ 40 min · colon-irritable
Muesli aux Noisettes et Figues pour Diabétique
⏱ 10 min · Petit-déjeuners
Poêlée de Crevettes aux Carottes et Lait de Coco FODMAP
⏱ 25 min · Déjeuners
Tabboulé de quinoa, grenade & menthe fraîche — anti-inflammatoire endométriose
⏱ 35 min · endometriose
Wok de Tofu Ferme au Brocoli et Sauce Tamari
⏱ 30 min · Dîners
Bowl betterave rôtie, edamame et graines de chanvre
⏱ 35 min · Déjeuners
Bowl de millet doré aux légumes rôtis et graines de courge
⏱ 50 min · plat
Lasagne de courgettes à la bolognaise légère
⏱ 55 min · Dîners
Papillote de truite aux herbes fraîches et carottes
⏱ 30 min · Dîners
Soupe veloutée courge-carotte au gingembre frais (FODMAP)
⏱ 45 min · soupe
Tajine d'agneau aux pois chiches et légumes d'hiver
⏱ 90 min · plat
Bowl d'Orge Perlé aux Légumes Rôtis et Vinaigrette au Citron
⏱ 50 min · Déjeuners
Flan de Courgettes au Saumon et Herbes Fraîches Anti-Inflammatoire
⏱ 45 min · Dîners
Galettes de Patate Douce aux Graines de Chia pour Diabétiques
⏱ 35 min · Déjeuners
Risotto de Quinoa aux Courgettes (Côlon Irritable — FODMAP)
⏱ 35 min · Dîners
Tian de Ratatouille au Curcuma Anti-Inflammatoire (Endométriose)
⏱ 70 min · Dîners
Velouté de Carottes au Lait de Coco et Gingembre FODMAP
⏱ 35 min · Dîners
Bowl Tofu Grillé, Carottes & Sésame FODMAP-Friendly
⏱ 35 min · Déjeuners
Cake Polenta Citron FODMAP pour le Côlon Irritable
⏱ 55 min · Desserts & Collations
Gratin de Brocoli au Poulet pour Diabétiques
⏱ 50 min · Plats principaux
Pancakes Protéinés Sarrasin & Myrtilles
⏱ 25 min · Petit-déjeuners
Pavé de Cabillaud aux Épinards & Curcuma Anti-Inflammatoire
⏱ 30 min · Dîners
Soupe Betterave & Pomme Anti-Inflammatoire pour l'Endométriose
⏱ 45 min · Soupes & Veloutés
Bowl Épinards, Saumon & Graines pour l'Endométriose
⏱ 27 min · Déjeuners
Bowl Sarrasin, Champignons Rôtis et Œuf Poché – Index Glycémique Maîtrisé
⏱ 30 min · Déjeuners
Porridge Avoine & Banane FODMAP pour le Côlon Irritable
⏱ 13 min · Petits-déjeuners
Salade de Quinoa, Tomates Cerises et Basilic Frais – Recette FODMAP Côlon Irritable
⏱ 25 min · Déjeuners
Velouté de Lentilles Corail au Curcuma pour Diabétiques
⏱ 35 min · Soupes
Velouté de Patate Douce au Lait de Coco et Curcuma – Anti-Inflammatoire Endométriose
⏱ 35 min · Dîners
Cake courgette & noisettes anti-diabète
⏱ 55 min · Collations
Galettes quinoa-courgettes FODMAP friendly
⏱ 30 min · Dîners
Papillote de sardines fraîches aux courgettes et herbes de Provence
⏱ 35 min · Dîners
Porridge de sarrasin à la grenade, noix de pécan et cannelle
⏱ 15 min · Petit-déjeuners
Soupe crésson & curcuma contre l'endométriose
⏱ 20 min · Soupes
Wok de bœuf au bok choy, gingembre et sésame (FODMAP)
⏱ 25 min · Dîners
Boulettes de Dinde en Sauce Tomate – Dîner Anti-Diabète
⏱ 50 min · Dîners
Filets de dorade vapeur au riz basmati et herbes fraîches — recette FODMAP
⏱ 30 min · Plats Chauds
Gratin d'Épinards à la Ricotta – Recette Anti-Endométriose
⏱ 40 min · Dîners
Gratin de patate douce à la cannelle et fromage de chèvre pour diabétiques
⏱ 60 min · Plats Chauds
Millet aux Carottes et Curcuma – Recette FODMAP Côlon Irritable
⏱ 35 min · Déjeuners
Poêlée de crevettes au curcuma et légumes croquants pour l'endométriose
⏱ 27 min · Plats Chauds
Buddha Bowl Tofu Mariné au Curcuma et Légumes Rôtis
⏱ 45 min · Déjeuners
Porridge d'Avoine au Kiwi et Graines de Chia FODMAP
⏱ 10 min · Petit-déjeuners
Saumon en papillote aux agrumes et asperges vertes pour l'endométriose
⏱ 33 min · Plats Chauds
Steak de thon snacké au sésame pour diabétiques
⏱ 15 min · Plats Chauds
Tapioca au lait de coco et mangue fraîche FODMAP
⏱ 23 min · Desserts
Velouté de Topinambour aux Noisettes Grillées
⏱ 45 min · Dîners
Bowl Kale & Pois Chiches Rôtis à l'Index Glycémique Contrôlé
⏱ 40 min · Déjeuners
Bowl quinoa, grenade et légumes rôtis pour l'endométriose
⏱ 45 min · Plats Complets
Gratin de poireaux au saumon fumé pour diabétiques
⏱ 55 min · Plats Chauds
Salade de Riz au Thon & Concombre FODMAP-Friendly
⏱ 15 min · Déjeuners
Soupe de courgettes et quinoa FODMAP pour côlon irritable
⏱ 35 min · Soupes & Veloutés
Tarte Fraises & Crème d'Amandes Anti-Inflammatoire
⏱ 50 min · Desserts
Crumble de Rhubarbe aux Flocons d'Avoine FODMAP — Douceur sans Ballonnements
⏱ 45 min · Desserts
Papillote de cabillaud aux légumes croquants pour diabétiques
⏱ 35 min · Plats Chauds
Riz cantonais léger adapté au côlon irritable (FODMAP)
⏱ 25 min · Plats Chauds
Salade de Fenouil, Orange et Graines de Chanvre contre l'Endométriose
⏱ 20 min · Déjeuners
Tartare de Saumon à l'Avocat et Citron Vert pour Diabétiques
⏱ 15 min · Déjeuners
Tarte poireaux-chèvre sans gluten pour l'endométriose
⏱ 60 min · Plats Chauds
Brochettes de Poulet Mariné aux Légumes Grillés pour Diabétiques
⏱ 40 min · Dîners
Smoothie Anti-Inflammatoire Curcuma Mangue pour Endométriose
⏱ 5 min · Boissons
Wok de Crevettes au Riz Complet FODMAP (Sans Oignon, Sans Ail)
⏱ 25 min · Dîners
Bol açaï aux baies antioxydantes pour l'endométriose
⏱ 10 min · Petit-Déjeuner
Bol de Poulet aux Légumes Grillés pour Diabétiques
⏱ 45 min · Déjeuners
Bol riz & poulet vapeur FODMAP phase 1 (digestion facile)
⏱ 25 min · Dîners
Bowl Buddha saumon & légumes anti-endométriose
⏱ 30 min · Déjeuners
Bowl Crevettes Avocat pour Diabétiques
⏱ 30 min · Déjeuners
Bowl falafel & taboulé quinoa pour diabétiques
⏱ 35 min · Déjeuners
Bowl thon avocat quinoa pour diabétiques
⏱ 30 min · Bowls & Plats Complets
Buddha bowl tempeh & légumes pour diabétiques (IG 38)
⏱ 25 min · Déjeuners
Burger au Pain de Sarrasin et Steak Haché pour Diabétiques
⏱ 45 min · Déjeuners
Ceviche de cabillaud pour diabétiques (IG 25)
⏱ 20 min · Déjeuners
Clafoutis cerises & farine d'amande pour diabétiques
⏱ 40 min · Desserts
Cookies aux Flocons d'Avoine pour Diabétiques
⏱ 27 min · Desserts
Crêpes de maïs & fromage FODMAP phase 1
⏱ 25 min · Dîners
Crêpes de farine de riz aux fraises FODMAP phase 1
⏱ 25 min · Petits-déjeuners
Crêpes de sarrasin sans gluten pour l'endométriose
⏱ 25 min · Petits-déjeuners
Curry de lentilles vertes au lait de coco pour diabétiques
⏱ 50 min · Plats Chauds
Curry de lentilles & épinards anti-endométriose
⏱ 30 min · Dîners
Curry de pois chiches au lait de coco anti-inflammatoire pour l'endométriose
⏱ 45 min · Plats Chauds
Energy balls avoine & amandes pour diabétiques (IG 32)
⏱ 15 min · Collations
Energy balls dattes & noix anti-endométriose
⏱ 15 min · Collations
Galette de sarrasin oeuf & épinards pour diabétiques
⏱ 15 min · Déjeuners
Galettes de sarrasin oeuf FODMAP phase 1
⏱ 20 min · Petits-déjeuners
Gaspacho tomates & concombre pour diabétiques (IG 25)
⏱ 10 min · Soupes
Gâteau yaourt citron FODMAP (sans lactose, sans gluten)
⏱ 40 min · Desserts
Granola maison noix & baies anti-endométriose
⏱ 25 min · Petits-déjeuners
Gratin d'aubergines & mozzarella pour diabétiques
⏱ 50 min · Dîners
Gratin chou-fleur & chèvre pour diabétiques (IG 30)
⏱ 35 min · Dîners
Gratin de Courgettes au Chèvre pour Diabétiques
⏱ 50 min · Dîners
Moelleux aux amandes & citron pour diabétiques (IG 28)
⏱ 37 min · Desserts
Mousse au chocolat noir 85% sans sucre ajouté pour diabétiques
⏱ 25 min · Desserts
Muffins courgette & parmesan salés pour diabétiques
⏱ 32 min · Collations
Muffins au Son d'Avoine pour Diabétiques
⏱ 35 min · Collations
Omelette aux Fines Herbes pour Diabétiques
⏱ 10 min · Petits-déjeuners
Omelette légumes printaniers pour diabétiques (IG 15)
⏱ 13 min · Dîners
Omelette tomates herbes fraîches FODMAP phase 1
⏱ 13 min · Petits-déjeuners
Overnight oats aux graines de chia pour l'endométriose
⏱ 5 min · Petits-déjeuners
Pain bananier à l'avoine pour diabétiques (IG 42)
⏱ 55 min · Petits-déjeuners
Pancakes aux flocons d'avoine et banane pour diabétiques
⏱ 25 min · Petit-Déjeuner
Pâtes de sarrasin au pesto de basilic et épinards pour l'endométriose
⏱ 30 min · Pâtes & Céréales
Poêlée tofu & brocoli sauce soja pour diabétiques
⏱ 25 min · Dîners
Poké bowl thon & avocat pour diabétiques (IG 38)
⏱ 30 min · Déjeuners
Polenta crémeuse aux légumes FODMAP phase 1
⏱ 20 min · Dîners
Porridge de sarrasin aux fruits pour diabétiques (IG 40)
⏱ 17 min · Petits-déjeuners
Poulet miel & gingembre anti-endométriose
⏱ 30 min · Dîners
Poulet rôti aux herbes de Provence pour diabétiques
⏱ 60 min · Dîners
Quiche champignons & gruyère pour diabétiques (IG 35)
⏱ 50 min · Dîners
Quiche épinards saumon sans gluten pour l'endométriose
⏱ 60 min · Tartes & Quiches
Taboulé de quinoa aux herbes pour diabétiques (IG 45)
⏱ 30 min · Déjeuners
Bowl quinoa tomates & mozzarella FODMAP
⏱ 22 min · Déjeuners
Risotto de Lentilles Corail au Curcuma pour l'Endométriose
⏱ 35 min · Dîners
Risotto d'Orge Perlé aux Champignons pour Diabétiques
⏱ 50 min · Dîners
Riz complet aux légumes vapeur pour l'endométriose
⏱ 30 min · Dîners
Riz aux crevettes & citron FODMAP phase 1
⏱ 20 min · Déjeuners
Riz au lait de coco vanille FODMAP phase 1
⏱ 30 min · Desserts
Salade avocat mangue anti-inflammatoire endométriose
⏱ 15 min · Déjeuners
Salade de Betterave et Noix pour l'Endométriose
⏱ 55 min · Déjeuners
Salade Caesar poulet pour diabétiques (IG 35)
⏱ 25 min · Déjeuners
Salade carottes & oranges FODMAP phase 1
⏱ 10 min · Déjeuners
Salade edamame concombre pour diabétiques (IG 30)
⏱ 10 min · Déjeuners
Salade figues & roquette pour l'endométriose
⏱ 10 min · Déjeuners
Salade fraises & mâche FODMAP phase 1 (fraîche)
⏱ 10 min · Déjeuners
Salade de Lentilles aux Tomates Séchées pour Diabétiques
⏱ 40 min · Déjeuners
Salade niçoise au thon pour diabétiques (IG 30)
⏱ 25 min · Déjeuners
Salade de pois chiches et feta, vinaigrette au citron pour diabétiques
⏱ 15 min · Salades & Entrées
Salade de poulpe & citron pour diabétiques (IG 20)
⏱ 15 min · Déjeuners
Salade quinoa & betterave pour diabétiques (IG 42)
⏱ 35 min · Déjeuners
Salade de quinoa aux légumes rôtis pour diabétiques
⏱ 45 min · Salades & Plats Complets
Salade de saumon fumé et légumes verts anti-inflammatoire pour l'endométriose
⏱ 15 min · Salades & Entrées
Salade de Thon aux Haricots Verts pour Diabétiques
⏱ 25 min · Déjeuners
Saumon teriyaki maison & riz basmati diabétiques (IG 45)
⏱ 25 min · Dîners
Saumon vapeur & riz blanc FODMAP phase 1
⏱ 20 min · Dîners
Smoothie banane & avoine FODMAP phase 1 (énergie)
⏱ 5 min · Boissons
Smoothie épinards banane protéiné pour diabétiques
⏱ 5 min · Smoothies & Boissons
Smoothie épinards pomme verte anti-endométriose
⏱ 5 min · Boissons
Smoothie Grenade Gingembre pour l'Endométriose
⏱ 5 min · Boissons
Smoothie kiwi & épinards FODMAP phase 1 (transit)
⏱ 5 min · Boissons
Smoothie Myrtilles Avoine pour Diabétiques
⏱ 5 min · Boissons
Soupe butternut FODMAP phase 1 (sans oignon, sans ail)
⏱ 25 min · Soupes
Soupe de carottes & gingembre pour côlon irritable
⏱ 30 min · Dîners
Soupe de lentilles corail au curcuma pour diabétiques
⏱ 35 min · Soupes & Potages
Minestrone aux légumineuses pour diabétiques (IG 32)
⏱ 45 min · Soupes
Soupe miso au tofu et légumes pour l'endométriose
⏱ 20 min · Soupes & Potages
Soupe de Pois Cassés au Jambon pour Diabétiques
⏱ 60 min · Soupes
Soupe poulet & vermicelle de riz pour diabétiques (IG 42)
⏱ 30 min · Soupes
Tajine de poulet au citron confit pour diabétiques
⏱ 55 min · Dîners
Tarte citron & amandes sans gluten pour l'endométriose
⏱ 45 min · Desserts
Tarte courgettes & chèvre FODMAP (pâte sarrasin)
⏱ 45 min · Dîners
Tarte épinards ricotta pour diabétiques (IG 38)
⏱ 50 min · Dîners
Tarte Épinards Saumon pour Diabétiques
⏱ 60 min · Dîners
Tarte aux légumes sans gluten anti-inflammatoire pour l'endométriose
⏱ 60 min · Tartes & Quiches
Tartines d'avocat à l'œuf poché sur pain de seigle pour diabétiques
⏱ 20 min · Petit-Déjeuner
Tartines pain de riz fromage & tomates FODMAP
⏱ 5 min · Petits-déjeuners
Tartines Ricotta Framboises pour Diabétiques
⏱ 7 min · Petits-déjeuners
Velouté d'asperges anti-endométriose (riche en folates)
⏱ 30 min · Soupes
Velouté de Brocoli aux Amandes pour Diabétiques
⏱ 30 min · Soupes
Velouté butternut & curcuma pour diabétiques (IG 40)
⏱ 35 min · Soupes
Velouté courgettes basilic FODMAP phase 1
⏱ 20 min · Soupes
Velouté petits pois & menthe pour endométriose
⏱ 20 min · Déjeuners
Velouté de potimarron aux noix pour diabétiques
⏱ 35 min · Soupes
Wrap sarrasin houmous & crudités pour diabétiques
⏱ 10 min · Déjeuners
Wrap poulet avocat sans gluten pour l'endométriose
⏱ 15 min · Déjeuners
Wrap de sarrasin au poulet grillé et légumes pour diabétiques
⏱ 35 min · Wraps & Sandwichs